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昨日、アルコールのせいで21:00頃寝た。夜中に1,2時間くらい起きてたけどそれからまた寝て9:30過ぎに起きる。
午前中だらだらして、15:00ごろにジムいく。昨日、ストレッチポールで筋膜リリースしたけれどいまいちだったので、今日はフォームローラを持ち込み、20分くらいかけて全身をころころ。ほぐし方かだんだんわかってきたぞー。気持ちいいな。
帰宅後に久しぶりに作り置きをちょっと作る。茄子のおいしい季節がやってきました。
これは夜ごはん用のサバとトマト。
ごはん日記
朝、オムレツ（しめじとチーズ）、トースト。昨日買ったトマトのうまたれがいい感じ。
夜、サバとトマトのグリル、きゅうり、豆腐。米も食べた。
デザートと称してアイスクリーム食べるより米食べた方が健康的、、よね？
