好奇心に抗えず体重を測ったら、最後に測定した12月から0.1kgも減ってなくてびっくりした。定期的に運動してるし、痩せてないかなっていう淡い期待が打ち砕かれた。しかし、冷静に考えて、通勤した時と同じくらいの運動量になるような負荷の低い運動しかしてないし（それがそもそもの目標であったし）、食事も全然気を使ってないから当たり前。在宅勤務で比較的好きなように飲み食いして体重増えてない、ってのでよし、とするしかない。痩せるようなことをしていないので痩せるわけがないのだ。と、自分を落ち着かせる。
最近、キロ8で継続的に走れるようになったのでこれから少しの間は通勤+αになるようにしてみようかな。apple watchのfitnessのmoveの週間平均が650~700くらいになるのが目標。ちなみに今までは500くらい。
あとは筋トレか。。体脂肪率を見ても明らかに筋肉量少ないもんな。。もうずっとこうなので慣れきってしまっているが。
ごはん日記
お菓子を少し食べてからの朝ごはん。ベランダで食べてみたけど、朝は日差しがまぁまぁ当たるのであまり快適ではなかった…
昼はジョギングした後にプロテイン。久々。
夕方にお菓子。
夜。ありもので済ませた。体重測定のことを思い出してお酒はビール一本にしてしまった…
